Zdravotní cvičení
kód předmětu: MS730A2, MS730C
Vyučující: Mgr. Iva Veberová, iva.veberova@natur.cuni.cz
Rozvrh: pátek 12:45-13:45
Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast v hodinách
Anotace:
- protahování zkrácených svalů
- posilování ochablých svalů
- cvičení pro správné držení těla
- rotační cvičení
- dechová cvičení (brániční dýchání)
- relaxace
- posílení hlubokého stabilizačního systému
S sebou: sportovní oblečení (cvičíme bez bot)
Zdravotní cvičení doporučujeme jako preventivní pohybovou aktivitu, kompenzační cvičení k jednostranné zátěži či zmírnění bolesti zad.