SPS - skolióza

Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast v hodinách

Anotace:

Spirální stabilizace páteře (www.spiralnistabilizace.cz ) je cvičení zaměřené na prevenci a léčbu poruch páteře (bolesti zad v krční i bederní oblasti, vadné držení těla, výhřez meziobratlového disku, skoliózy, bolesti hlavy, migrény). Cvičení má také velký vliv při prevenci a léčbě bolestí velkých kloubů (kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohy, klenba nožní).

Princip cvičení je v aktivaci svalových řetězců, které vytvářejí v těle sílu vzhůru a ta odlehčuje tlak na  meziobratlové ploténky a klouby. To umožňuje jejich výživu, regeneraci i léčbu a zbavuje bolesti.

Cvičí se s elastickým lanem. Lano umožňuje pohyb končetin proti malé, postupně rostoucí síle, která aktivuje potřebné svalové řetězce. Toto cvičení během několika minut dokáže všechny důležité svaly protáhnout a zároveň posílit. Předpokladem je ale správné osvojení techniky jednotlivých cviků, kterou se budete učit.

Hodiny jsou doplněny o Feldenkraisovu metodu (zdokonalování osobnosti pohybem), o základy jógy, relaxační a dechové techniky.