POSILOVÁNÍ
kód předmětu: MS730A2, MS730C
Vyučující: Mgr. Lukáš Frantál, frantal@natur.cuni.cz
Rozvrh: čtvrtek 12.00 - 13.00, posilovna SCUK
Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast v hodinách
Anotace:
Cílem předmětu je seznámení studentů se základy cvičení v posilovnách a fitness centrech. Úvodní hodiny jsou z části věnované teorii a základním pravidlům při posilování (struktura, obecné zásady a metody cvičení začátečníků a mírně pokročilých, zásady cvičení na strojích, s činkami, posilování s váhou vlasnítho těla, využití různých pomůcek, zásady správného rozcvičení a strečinku..). Posilování probíhá formou kruhových tréninků. Studenti, kteří kurz již absolvovali, mnohou po dohodě s asistentem posilovat individuálně.
Absolvování předmětu umožní studentům orientovat se v prostředí fitness a samostatně efektivně posilovat.
Výstroj:
Čistá pevná sálová obuv (přezouvá se u vchodu do posilovny!), ručník, pití.