POSILOVÁNÍ

kód předmětu: MS730A2, MS730C

Vyučující: Mgr. Klára Kovaříková, Ph.D., klara.kovarikova@natur.cuni.cz

Rozvrh:  úterý 18.30 - 19.30, posilovna SCUK

               úterý 19.30. - 20.45, posilovna SCUK

Podmínky pro splnění studijních povinností: aktivní účast v hodinách

Anotace

Hodiny posilování jsou určeny pro všechny zájemce, bez ohledu na stávající fyzickou kondici. K dispozici je vzorek posilovacích strojů, které můžete nalézt v tradičních posilovnách. Taktéž kardio zóna je dobře vybavena stacionárními koly, běhacími pásy, eliptickým  a schodovým trenažerem a veslařským ergometrem.

V hodině se můžete seznámit s různými způsoby posilování, s posilováním vlastní vahou těla a posilováním středu těla (Core). Pro zájemce je možné vytvořit speciální posilovací program, individuální trénink.     

Do hodin je nutné mít s sebou čistou pevnou obuv (přezouvá se u vchodu do posilovny), čistý ručník a vodu.

Poznámka k hodině 19.30 - 20.45 

Po cvičení v posilovně následuje jako regenerace hodina v sauně 20.45 - 22.00 (není povinná, je pouze pro zájemce - nutné mít s sebou velkou osušku a prostěradlo!!!)